29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 44,05g | Prot: 96,82g | Karb: 233,37g.
Kahvaltı: Carte Noire Кофе, Вкусвилл Йогурт "Греческий" Манго-Маракуйя, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские. Öğle Yemeği: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Панакота Манго-Маракуйя, Carte Noire Кофе, ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Бахетле Шашлык из Семги Жареный. Akşam Yemeği: Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина, Carte Noire Кофе. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная с Клюквой , Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Мини-Морковь. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлька-НЕжрулька Kilo Geçmişi
|