29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 47,78g | Prot: 73,59g | Karb: 85,56g.
Kahvaltı: Cuka (Sari Apel), Indoprima Skim Milk Powder. Öğle Yemeği: Pakcoy, Telur Rebus, Tempe Orek, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Sayur Lodeh, Telur Rebus Lunak. Aperatifler/Diğer: Ubi Jalar (Manis), Tempe Kukus. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|