29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 45,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
905 kcal
|
Yağ: 29,70g | Prot: 98,17g | Karb: 57,48g.
Kahvaltı: Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Bauernbrot, Rama Margarine, Tomaten, Kaffee. Öğle Yemeği: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Griechischer Joghurt, Petersilie, Zucchini, Knoblauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Pflanzenöl, Möhren, Weißes Mehl, Ei. devamı için...
|
|
4144 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ağaç Tırmanma - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thomas2Fishing Kilo Geçmişi
|