29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 25,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 93,60g | Prot: 77,93g | Karb: 165,65g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Edel Salami, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Harry Vollkornbrot, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Schmierkäse, Milbona Tilsiter , Salami, Lätta Margarine, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Mozzarella, Edeka Mehrkornbrot, Aldi Bierschinken, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Butter, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Zum Dorfkrug Vanillesauce, Erdbeeren. devamı için...
|
|
3010 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|