29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1809 kcal
|
Yağ: 65,66g | Prot: 72,13g | Karb: 192,66g.
Kahvaltı: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Mccallums Natural Fat Free Yogurt, Oats, Brooklea Cholesterol Yogurt Drink, Tesco Frozen Mixed Fruits, Grandessa Squeezy Honey. Öğle Yemeği: Apples, Bramwells Tomato Ketchup, Graham's Lighter Spreadable Butter, Scrambled Egg , French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Akşam Yemeği: Co-Op Truly Irresistible Salted Caramel Cookies, White Sauce, Asda Sweetcorn, Boiled Potato, The Fishmonger Smoked Haddock Fillets. Aperatifler/Diğer: Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Gin, Acti Leaf Oat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 35 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|