27 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 73,58g | Prot: 73,44g | Karb: 205,38g.
Kahvaltı: Café, Mantequilla de Maní, Zespri Kiwi Sungold, Café, Eroski Pan de Molde Integral, Navidul Caña de Lomo. Öğle Yemeği: La Gula La Gula del Norte al Ajillo con Gambas, Huevo Cocido, Judías Verdes. Akşam Yemeği: Hacendado Nachos, Estrella Galicia Cerveza. Aperatifler/Diğer: Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|