29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 78,54g | Karb: 222,46g.
Kahvaltı: Tamarillo, Kaufland Pomelo, Lidl Knuspermüsli, Papaya, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Öğle Yemeği: Tomaten, Kartoffeln, Zwiebeln, Buko Frischkäse, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Tofu Natur, Edeka Kopfsalat, Extra Natives Olivenöl. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Zwiebeln, Avocado, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Erbsen, Erdbeeren. devamı için...
|
|
2363 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|