19 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 71,20g | Prot: 99,86g | Karb: 276,36g.
Kahvaltı: Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Gilda Whole Wheat Toast, Lucerne Fat Free Yogurt - Plain, Stuffed Grape Leaves with Beef and Rice. Akşam Yemeği: Feta Cheese, Cypressa Halloumi Lite, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cheddar Cheese, Bread Stick, Broccoli Flower Clusters. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Fresh Pineapple, Toasted White Bead (No Salt), Navels Oranges. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|