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朝食前、便は未で88.5kg。
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88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1663 kcal
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Yağ: 78,80g | Prot: 92,09g | Karb: 153,76g.
Kahvaltı: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Öğle Yemeği: マルコメ 料亭の味 減塩 わかめ, ローソン ブランパン, キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソンセレクト 味付たまご, ローソン ハムコーンポテトのサラダ. Akşam Yemeği: 鶏のもも肉（皮なし）, 五穀米, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 人参, パプリカ, 玉ねぎ, ハウス食品 ソテーカレー, ナス, 牛肉. Aperatifler/Diğer: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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shimanyan1969 Kilo Geçmişi
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