baranuenal Günlüğü, 29 Mar 21

baranuenal Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hedefimize ulaştık.. koskoca 1.5 senelik serüven.. 92 kilo obezite sınırı ile başladığımız yola karın kası ile devam ediyoruz :))) gözlerimiz daha yükseklerde :)))

72 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Mart 2021:

2272 kcal

Yağ: 108,42g | Prot: 145,37g | Karb: 166,35g. Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek, Biberli Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Performans Protein Tozu, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. Akşam Yemeği: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Simbat Özel Karışım Kuruyemiş. devamı için...

Haftada 0,3 kg kaybediyor