29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 87,26g | Prot: 71,21g | Karb: 205,89g.
Kahvaltı: Italac Queijo Ralado, Nutry Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Abacaxi. Akşam Yemeği: Sadia Linguiça Fininha, Salada Crua. Aperatifler/Diğer: Maçã, Chocolate, Pão Integral, Molho Bolonhesa. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|