29 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 84,08g | Karb: 171,25g.
Kahvaltı: Durazno, Fuchs Pan Integral Multigrano, Huevo Revuelto, Calo Leche Descremada en Polvo. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Berenjena Cocida, Pepino (Pelado), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Wasil Porotos Negros. Akşam Yemeği: Miel, Peras, Chia, Calo Leche Descremada en Polvo. Aperatifler/Diğer: Zanahoria, Aceitunas Negras, La Poruña Pepa de Zapallo. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
tren superior, abdominales y 25 m de aerobico - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
any.cartes06 Kilo Geçmişi
|