30 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1181 kcal
|
Yağ: 17,01g | Prot: 166,68g | Karb: 89,12g.
Kahvaltı: 미트리 하루견과, 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Öğle Yemeği: 찐고구마, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Akşam Yemeği: 오이 (껍질 포함), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 탄산수, 동아오츠카 나랑드 사이다 제로, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
|
3774 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 32 dakika, Apple Health - 21 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|