11 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 42,65g | Prot: 50,06g | Karb: 144,01g.
Kahvaltı: Slim-Fast Shakes - Creamy Milk Chocolate. Öğle Yemeği: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel. Akşam Yemeği: Simple & Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo. Aperatifler/Diğer: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter, Slim-Fast Snack Bars - Chocolate Mint, Slim-Fast Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, Baby Carrots. devamı için...
|
|
3570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bonnymom1982 Kilo Geçmişi
|