|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich hoffe diesmal bleibt es etwas länger und geht weiter runter. ich wünsche euch allen einen schönen Dienstag 🌹🍀🌞🚶 genießt das schöne Wetter 🌞🌞🍀🍀
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 74,75g | Prot: 63,43g | Karb: 206,38g.
Kahvaltı: Grafschafter Mehrkornbrot, Stockmeyer Teewurst Fein, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. Öğle Yemeği: Zum Dorfkrug Vanillesauce, Milka Zartbitterschokolade, Zucker, Edeka Rhabarber TK, Gurkensalat, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Akşam Yemeği: Aldi Bierschinken, Stockmeyer Teewurst Fein, Tomaten, Kerrygold Butter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Mehrkornbrot, Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Eliptik - 13 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|