|
Voor aankleden gemeten 🥳
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 33,92g | Prot: 55,83g | Karb: 166,85g.
Kahvaltı: Natrena Zoetjes, Pickwick Thee Bosvruchten, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, Bananen. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Zaanlander Belegen Kaas 35+ , Vita D'or Goed Begin, Wasa Knäckebröd Volkoren. Akşam Yemeği: Andijviestamppot. Aperatifler/Diğer: AH Geschrapte Worteltjes, Komkommer (met Schil), Natrena Zoetjes, Pickwick Thee Bosvruchten, Filet Americain (Extra Mager), Van Der Meulen Melba Toast Volkoren, Pringles Cheese & Onion, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Hollandia Matze Crackers. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|