20 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4216 kcal
|
Yağ: 169,40g | Prot: 142,71g | Karb: 531,67g.
Kahvaltı: Harzer Harzer Käse, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Ferrero Rocher, Sondey Butter Spritzgebäck, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Vita D'or Rapsöl, Kaufland Nudelpfanne, Banane. Akşam Yemeği: Ei, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Bäckerkrönung Malzkornbrot, Kerrygold Butter, Gut & Günstig Kaisergemüse, Griesson Soft Cake Orange. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Spritzgebäckmischung, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. devamı için...
|
|
3284 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 39 dakika, rad g1 - 48 dakika, krafttraining - 57 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|