silviagrz85 Günlüğü, 30 Mar 21

Olá, experimente comer mais em menos quantidades e um bocado de exercício, vai ver diferenças 🙂 

vamos lá, coragem 💪🙏 

Obrigado  

Não desanimar é o truque 😉, força 💙💙 

vai conseguir! junto mais legumes ao seu prato e menos arroz/massa/batata mais umas caminhadas e nota a diferença!! 💪💪 

Força e foco. Consistência na ingestão de água para que não faça retenção. E atenção aos temperos nas saladas e aos frutos secos que também são muito calóricos, nesta fase inicial é preciso ir testando o nosso corpo. Estamos aqui todos e vamos conseguir "um dia de cada vez" 🤗 

O desânimo não a levará a lado algum. O segredo está na persistência e no foco. Força 💪🏼💪🏼 

Coragem e manter a resiliência!! As primeiras semanas são sempre as mais difíceis. Daqui a uns tempos os resultados aparecerão.