31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 23,73g | Prot: 125,53g | Karb: 237,61g.
Kahvaltı: 마이프로틴 Impact Whey Protein, 찐단호박, 찐고구마. Öğle Yemeği: 청정원 구운 마늘과 양파 토마토 스파게티소스, 청정원 스파게티면, 마이프로틴 Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: 마이프로틴 Impact Whey Protein, 마이프로틴 100% Rolled Oats. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat, Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|