|
Alhamdulillah...disyukurin aja dulu,,meskipun turunnya masih muter2 aja disitu2...
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 66,35g | Prot: 108,74g | Karb: 215,43g.
Kahvaltı: BonCabe Boncabe, Bamboe Tom Yum, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Kartika Sari Pisang Bolen, Saori Saus Tiram, Sunco Minyak Goreng, Sasa Saus Sambal, ABC Kecap Manis, Wortel, Cabai Panas, Bawang Putih, Bawang Merah, Cimory Cimory Greek Style Yogurt Low Fat, Alpukat, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Shirataki Mie Basah Matang, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Bolu Pisang Coklat, Kartika Sari Pisang Bolen, Mentimun (Kupas), Tong Tji Tematik Instant Matcha Latte, Bengkoang, Pangsit Goreng, Wei Wang Siomay Ayam Sayur, Tahu Bakso, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Excelso Java Arabica, Fitbar Fitbar Choco Delight, Kartika Sari Pisang Bolen. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|