07 Nisan 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 18,57g | Prot: 53,81g | Karb: 152,06g.
Kahvaltı: banana, milk, Total Whole Grain Cereal. Öğle Yemeği: orange, milk 2%, total whole grain cereal. Akşam Yemeği: egg hard boiled, starkist tuna, tomatoe, cucumber, lettuce. Aperatifler/Diğer: rooibos tea. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|