|
Челлендж медового массажа 21 день.
Сегодня первый день, посмотрим на изменения 19 апреля 2021
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 48,37g | Prot: 52,55g | Karb: 144,38g.
Kahvaltı: Аям Хлебцы Пшеничные, Савушкин Сыр Творожный 🧀 Воздушный (Томаты), Аям Хрустящие Хлебцы , Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Рахат Печенье, Куриные Котлеты, Колбаса Варено-Копченая, Кофе с Молоком, Савушкин Сыр Творожный 🧀 Воздушный (Томаты), Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Food Master Кефир 2,5%, Минтай, Яблоко Семеринка. Aperatifler/Diğer: Свекла Вареная, Food Master Кефир 2,5%, Морковь. devamı için...
|
|
583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 46 dakika, Apple Health - 23 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|