|
borst 108, taille 89, buik 106, heup 105, been 64
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1826 kcal
|
Yağ: 170,47g | Prot: 232,65g | Karb: 782,55g.
Kahvaltı: Rucola Sla, Heksenkaas Origineel, AH Goudsalami, AH Tijgerbrood Volkoren. Öğle Yemeği: Cheddar Kaas, Augurken, Remia Friteslijn, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Statesman Tonijnstukken in Water, Crispy Steenoven Baguette . Akşam Yemeği: AH Romaine Sla, Gele Paprika's, Appel, Mayonaise, Remia Friteslijn, Broccoli, AH Aardappelpartjes met Schil, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda. Aperatifler/Diğer: Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Oppo Double Salted Caramel Swirl, Oppo Double Chocolate Brownie. devamı için...
|
|
2354 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|