31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 70,89g | Prot: 53,77g | Karb: 166,28g.
Kahvaltı: Milbona Kräuterfrischkäse , Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Dulano Bierwurst, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Grafschafter Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Schlagsahne, Erdbeeren, Milsani Creme Fraiche, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Akşam Yemeği: Edeka Mehrkornbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Butter, Tomaten, Aldi Bierschinken. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|