Josi_Ro Günlüğü, 31 Mar 21

Peso Máximo Atingido: 115 kg IMC 41,23 Obesidade Grau III
Data do início do processo:
👉29/09/2020 (6 meses)
🎉Total Eliminado: 30,3 kg até agora
Peso Atual: 77,7 kg IMC 27,8 sobrepeso
Altura: 1,67 m
Idade: 33 anos
IMC Atual - Sobrepeso
IMC Inicial - Obesidade Mórbida

🔓 Meta 1: 99 kg - ✅ 02/11/2020
🔓 Meta 2: 89 kg - ✅ 05/01/2021
🔓 Meta 3: 79 kg - ✅ 12/03/2021
🔐 Meta 4: 69 kg - em progresso
🔐 Meta Final: 65 kg

77,7 kg Bugüne kadar kayıp: 30,3 kg.    Geriye kalan: 12,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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806 kcal

Yağ: 38,40g | Prot: 75,26g | Karb: 34,58g.   Kahvaltı: Amafil Massa para Tapioca (20ml), Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Kero Coco Água de Coco (200ml), Café, Ovo. Öğle Yemeği: DIA Caxi, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). devamı için...

2301 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...