31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 46,50g | Prot: 93,26g | Karb: 220,75g.
Kahvaltı: Star Nutrition Soy Protein Isolate , Blandad Sallad, Tomater, Becel Lätt Matfett 38%, Fazer Rågkusar. Öğle Yemeği: Quorn Lasagne . Akşam Yemeği: Vegetarisk Lasagne. Aperatifler/Diğer: Garant Katrinplommon, Russin, Eldorado Chilinötter, Kaffe. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|