31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 45,89g | Prot: 269,36g | Karb: 510,52g.
Kahvaltı: Eiklar, Kölln Schmelzflocken, McEnnedy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Elstar, Gut & Günstig Best Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut und Günstig Jogurt 0.1. Akşam Yemeği: Axels Protein Bar Vanille, Eiklar. Aperatifler/Diğer: Barebells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Kaufland Rohkost-Mix, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Eiklar. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dirkmeister83 Kilo Geçmişi
|