30 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 79,77g | Prot: 68,51g | Karb: 211,76g.
Kahvaltı: AT Foods Ground Flax Seed, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder). Öğle Yemeği: Margarine (Regular), Sour Cream, Salsa, Potato, Wal-Mart 2% Milk, Cheerios, Bananas, Peanuts. Akşam Yemeği: Potato (with or Without Peel), Trader Joe's Asparagus Spears, Publix Green Bell Pepper, Adams Diced Onion, Ketchup, Egg, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Ground Beef (Cooked). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Blue Diamond Whole Natural Almonds. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, exercise routine - 30 dakika, Walking across town - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|