RN16 Günlüğü, 31 Mar 21

Yay. I only have 5 lbs to go to get to my goal weight and I'm still working on body recomposition.

59,2 kg Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1627 kcal

Yağ: 39,39g | Prot: 98,10g | Karb: 270,04g.   Kahvaltı: Kodiak Cakes Dark Chocolate Flapjack, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Great Value Butter Flavored Syrup, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Granulated Sugar. Öğle Yemeği: Planet Smoothie Muscle Up Buttercup Smoothie. Akşam Yemeği: Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Marinara Sauce, Butterball Sweet Italian Turkey Sausage, Sue Bee Honey. devamı için...

1910 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...