31 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 74,71g | Prot: 107,95g | Karb: 168,03g.
Kahvaltı: ロールドオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. Öğle Yemeği: にんにく, カゴメ トマト煮, サラダクラブ ケールサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャーマンポテト, 白菜, グリコ あんかけ豆腐, ローソン 五目白和え, 無印良品 食べるスープ 枝豆とコーンの豆乳ポタージュ, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 雑穀米. Akşam Yemeği: トップバリュー スライスチーズ, 卵, ポークカレー, ロールドオーツ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
|
|
1485 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 13 dakika, Google Fit - 22 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|