ana37810 Günlüğü, 31 Mar 21

Saída da dieta dá nisso 😂
O bom é que já sei o caminho que devo tomar!
Bola pra frente ☺️

65,6 kg Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.    Geriye kalan: 7,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1389 kcal

Yağ: 38,15g | Prot: 77,65g | Karb: 179,86g.   Kahvaltı: Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Piracanjuba Leite Integral, Panqueca de Banana. Öğle Yemeği: Aurora Suco de Uva Integral, Suco de Arando-Uva (Engarrafado), Yoki Farofa, Pão Francês, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Filé Mignon Grelhado. Aperatifler/Diğer: Lacta Diamante Negro (25g). devamı için...

1874 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 50 dakika. devamı için...