30 Mart 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 35,69g | Prot: 60,70g | Karb: 181,14g.
Kahvaltı: Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Süt. Öğle Yemeği: Leblebi, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Baget, Zeytinyağlı Brokoli, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Zeytinyağlı Kabak, Çilek, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Hurma, Badem, Portakal. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Leslie - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|