01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 73,93g | Karb: 230,46g.
Kahvaltı: Banane, Conserves de Confiture, Joker Le Pur Jus, Aldi Yaourt Nature, Senseo Café Classique, St Hubert Oméga 3, Aldi Pain de Mie Complet. Öğle Yemeği: Aldi Yaourt Nature, Pulco Citron à Diluer, Carrefour Spaghetti au Blé Complet, Sauce Tomate, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses). Akşam Yemeği: Fromage Blanc ( Lait Faible en Matières Grasses de 2%), Carrefour Mâche, Tarte au Thon. Aperatifler/Diğer: Pommes (sans Peau). devamı için...
|
|
1599 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, nombre de pas - 15 saat, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|