01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 66,16g | Prot: 56,38g | Karb: 110,43g.
Kahvaltı: Champignons, Purland Frisches Mett, Roggenbrot, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Chicoree, Bratwurst. Akşam Yemeği: Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Gekochtes Ei, Aldi Grüne Soße. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|