01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 77,18g | Prot: 66,26g | Karb: 155,70g.
Kahvaltı: Wasa Bio, Auchan Fromage à Tartiner Nature, Monoprix Bio Yaourt Nature au Lait Entier, Thé Vert. Öğle Yemeği: Gingembre Confit, Thé Vert, Gerblé Germe de Blé , Pain Blanc, Sauce crudités Yaourt, Auchan Mozzarella , Chou-Rave, Pois Chiches Secs Cuits. Akşam Yemeği: Auchan Fromage à Tartiner Nature, Pain Blanc, Grand Frais Anone, Moutarde, Auchan Échalote Finement Coupée, Pois Chiches Secs Cuits, Salade Verte, Heinz Sauce Worcestershire, Huile de Tournesol, Bjorg Tofu Nature. Aperatifler/Diğer: Tisane, Pain Blanc, Thé Vert, Top Budget Assortiment de Biscuits . devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|