01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 40,17g | Prot: 36,47g | Karb: 245,88g.
Kahvaltı: Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе, Клубника (Замороженная с Сахаром), Евроопт Киви, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Öğle Yemeği: Гамма Вкуса Свекла Отварная , Картофель Тушенный с Морковью и Луком. Akşam Yemeği: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Картофель Тушенный с Морковью и Луком, Гамма Вкуса Свекла Отварная. Aperatifler/Diğer: Банан, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт, Кофе, Красное Яблоко, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт, Кофе, Ол'лайт Фруктово-Ореховый Батончик Абрикосовый, Ол'Лайт Батончик Клюква. devamı için...
|
|
1922 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Hızlı) - 40 dakika, Sauna - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|