01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 54,03g | Prot: 77,56g | Karb: 37,71g.
Kahvaltı: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Станем Друзьями Авокадо , Огурец (с Кожурой), Идеальный Гарнир Консервированный Горошек, Spainolli Оливки с Косточкой, ВкусВилл Белок Яичный, Вологодское Яйцо. Akşam Yemeği: Иван-Поле Какао-Бобы Целые Обжаренные, Замороженная Вишня, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Spainolli Оливки с Косточкой, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Лента Кальмар Копченый, ВкусВилл Белок Яичный. devamı için...
|
|
3533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Padel - 20 dakika, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|