01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 62,70g | Prot: 132,67g | Karb: 193,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, SPAR Сырники Домашние, Рафаэлло Конфета, Магнит Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Просто Азбука Стейк Грудки Индейки, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриные Котлеты в Духовке, Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Optimum Nutrition Whey Protein Vanilla, Parmalat Молоко 1,8%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Protein Rex 25 Protein Rex Extra Multifruit, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|