23 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4335 kcal
|
Yağ: 152,23g | Prot: 172,81g | Karb: 564,92g.
Kahvaltı: aprikosenkonfitüre, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta. Öğle Yemeği: Harzer Harzer Käse, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Banane. Akşam Yemeği: Edeka Räucherlachs, Bratwurst, Blutwurst, Viva Vital Hähnchen Kassler, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Viva Vital Hähnchen Kassler, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Aldi Stollen, Butter-Mandel, Dr. Oetker Gugelhupf, Edeka Nürnberger Oblaten Lebkuchen. devamı için...
|
|
3499 kcal
|
Egzersiz:
rad g2 - 38 dakika, rad g1 - 43 dakika, krafttraining g1 - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|