23 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2531 kcal
|
Yağ: 149,19g | Prot: 76,87g | Karb: 213,60g.
Kahvaltı: Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes in 100% Pure Olive Oil and Herbs, Tessemae's Red Wine Vinaigrette, Trader Joe's Fat Free Feta Cheese, Cos or Romaine Lettuce , Wish-Bone Light Parmesan Peppercorn Ranch Dressing, Coffee. Öğle Yemeği: Amy's Light & Lean Sweet & Sour Asian Noodle, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Zevia Grape Soda. Akşam Yemeği: Red Enchilada Sauce, America's Choice Finely Shredded Mexican Blend Cheese, Vegetable Oil, Guacamole, Burrito with Beans, Trader Joe's Chile Relleno, Red Salsa, Adams Diced Onion, Taco Bell Cheese Quesadilla, Tortilla Corn Chips, Corona Corona Light. Aperatifler/Diğer: Turkey Hill Diet Decaf Orange Tea, Lindt Lindor Truffle Balls, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Kutztown Diet Birch Beer, Pringles Original Potato Crisps, Celery, Broccoli, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Young Green Onions, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee. devamı için...
|
|
3356 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|