01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 46,93g | Prot: 144,47g | Karb: 127,99g.
Kahvaltı: Prozis Prime Casein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Izidoro Peito de Frango em Forno a Lenha. Öğle Yemeği: Prozis Prime Casein, Continente Equilibrio Iogurte Grego Ligeiro Natural, Izidoro Peito de Frango em Forno a Lenha. Akşam Yemeği: Pescanova Medalhões de Salmão, Celeiro Empanadilha de Atum. Aperatifler/Diğer: Pão Alentejano, Ovo, Philadelphia Philadelphia Light , Sondey Bolachas de Arroz. devamı için...
|
|
2049 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, İp Atlama - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|