01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 87,29g | Prot: 80,99g | Karb: 112,86g.
Kahvaltı: Power One Paçoca Zero, Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata, Ovo. Öğle Yemeği: Guacamole com Tomates, Coxinha, Peixe no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Trufa Zero, Flormel Brigadeiro Zero Adição de Açúcares, Power One Paçoca Zero, Dux Whey Protein Concentrado . devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|