01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 66,39g | Prot: 111,54g | Karb: 146,67g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Chia Seed, Silk True Almond Original, Rogers Porridge Oats & Healthy Grains, Kraft Smooth Light Peanut Butter, Maple Syrup, Bananas . Öğle Yemeği: Kraft Miracle Whip Original, Hard-Boiled Egg , Grape Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Dempster's Double Flax Bread. Akşam Yemeği: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Crab Salad, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Beef Luncheon Meat (Cured, Jellied) , Quaker Crispy Minis Rice Cakes Original, Ritz Sandwiches, Apples . devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|