01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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44 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2164 kcal
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Yağ: 55,20g | Prot: 86,81g | Karb: 325,13g.
Kahvaltı: 森永乳業 ビヒダス プレーンヨーグルト 脂肪ゼロ, セブンプレミアム 温泉たまご, アリサン 有機アガベシロップ, マイプロテイン ロールドオーツ, ココナッツオイル, ハニーローストアーモンド. Öğle Yemeği: トップバリュ とんかつ卵とじ風, ご飯, 富士そば もりそば. Akşam Yemeği: にんにく, サラダクラブ ケールサラダ, 白菜, カゴメ トマト煮, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ジャーマンポテト, グリコ あんかけ豆腐, ローソン 五目白和え, 雑穀米, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Aperatifler/Diğer: バナナ, ミュート お豆腐マフィン 苺＆ホワイトチョコ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. devamı için...
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1575 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 23 dakika, Google Fit - 22 saat ve 37 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg alıyor
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