01 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1885 kcal
|
Yağ: 73,17g | Prot: 134,10g | Karb: 176,55g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Fraises, Carrefour Fromage Blanc 0%, Endive, Carrefour Dés de Poulet. Akşam Yemeği: Linessa Gouda Mi-Vieux en Tranches, Monoprix Taboulé Oriental à la Menthe. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 53 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 33 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 38 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|