23 Aralık 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2770 kcal
|
Yağ: 91,85g | Prot: 119,05g | Karb: 358,44g.
Kahvaltı: Bolletje Fries Roggebrood, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Danone Hüttenkäse, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Milbona Magere Yoghurt Aardbei, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Zalmfilet op Huid, AH Paddestoelen Melange, Jumbo Meergranen Rijst. Aperatifler/Diğer: AH Chocoladepasta Puur, Gevulde Koek, Gedroogde Vijgen. devamı için...
|
|
2858 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|