30 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 46,39g | Prot: 79,12g | Karb: 197,12g.
Kahvaltı: sugar free log cabin, large eggs, mrs baird's 100% whole wheat. Öğle Yemeği: mrs baird's whole wheat, large egg, sargento reduced fat colby jack, sliced ham, smuckers low sugar strawberry. Akşam Yemeği: 1% milk, organic salted butter, 1% milk, red potatoes, garlic, onion, 90% ground beef, Original Classic bbq sauce. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Almonds (with Salt Added), Craisins, Cranberry Bliss Bar, Clif Bar - Blubeberry Crisp. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|