|
🥺😞
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 39,84g | Prot: 81,07g | Karb: 226,68g.
Kahvaltı: Lavaş, Domatesler, Siyah Zeytin, Çökelek, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Çorbası, Lavaş, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal, Elma. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Mevsim Salata, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|