|
Hoy es un nuevo comienzo... Hace años logre perder 5 kl con esta aplicación... Pero la falta de disciplina, me ha hecho iniciar de nuevo... Es mi vida y mi salud... 😘Asi que con bastante animo, para lograr un peso saludable
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 27,95g | Prot: 116,67g | Karb: 112,09g.
Kahvaltı: Agua, Naranjas, Zanahorias Pequeñas. Öğle Yemeği: Salmón, Té Verde, Espinaca Cocida (de Congelados, (sin Grasa Añadida en la Cocina). Akşam Yemeği: Salmón Rosado, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas). Aperatifler/Diğer: Cerveza Normal, Avena. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 1 saat ve 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|