|
Alltid något inte mycket men åt rätt håll minskat på kalorierna från 1500 -1900 kcal tidigare och nu försöker jag klara mig på 1300-1500 kcal och ökat på träningen mer😁
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1644 kcal
|
Yağ: 100,57g | Prot: 79,26g | Karb: 106,52g.
Kahvaltı: Risberg Sjögräschips, Bregott Bregott Ekologisk, Olivolja, Äggröra, Tomater, ICA Avokado . Akşam Yemeği: Olivolja, Majs, Kokt Ägg, Tomater, Kokt Quinoa, Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt, Skalade Solrosfrön, ICA Avokado , Larsa Oriental White. Aperatifler/Diğer: Chokladboll, Olw Linschips Ost & Jalapeño, ICA Basic Bärmix, Valio Kefir Naturell Laktosfri. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|